Il tai chi è un’arte marziale interna Cinese praticata da secoli. Per i movimenti lenti, la consapevolezza e l’unificazione di mente e corpo viene spesso definita come una “meditazione in movimento”. 

    Fondato sul concetto della polarità (Yin e Yang), il tai chi è stato creato da monaci Taoisti che si sono ispirati alle forze della natura per sviluppare una disciplina che riconducesse l’uomo ad uno stato di armonia con il mondo. Tramite precise posizioni e movimenti il tai chi lavora sui meridiani energetici in modo che il chi (energia vitale) possa liberamente circolare nel corpo apportando benessere, vitalità e forza marziale. 

    Tipicamente il tai chi ha effetti positivi sulla postura, l'equilibrio, la concentrazione e sulla qualità della vita in genere riducendo tensione e stress.

Per le sue caratteristiche “morbide”, il tai chi può essere praticato da tutti, indipendentemente dall’età e dalla forma fisica, con grandi benefici per la salute fisica e mentale.